Осенью хочется «подстраховать иммунитет» аптечной корзиной. Чаще всего работают простые вещи: сон, прогулки, нормальный рацион и мытьё рук.
Когда добавки имеют смысл
Если не хватает каких-то нутриентов, это видно по самочувствию и анализам — не по рекламе. Витамин D, омега-3 и железо имеют смысл точечно, а не комплексом «от всего».
Перед курсом добавок лучше проконсультироваться со специалистом, особенно если есть хронические состояния или вы принимаете лекарства.