Витамин D часто оказывается в списке «обязательных» добавок — особенно в регионах с коротким световым днём. При этом на полке легко запутаться: разные формы, единицы измерения и обещания на этикетке.
На что смотреть в составе
D3 обычно лучше усваивается, чем D2. Дозировку лучше подбирать по анализам и рекомендации специалиста: «больше» не всегда значит «лучше».
Смотрите на форму (холекальциферол), количество МЕ в порции и состав вспомогательных веществ. И помните: БАДы не заменяют питание и не являются лекарством.